Слідкуй за положенням тіла!
![Ресурс 102.png](https://resources.cdn.miyklas.com.ua/d78cfd6a-71e3-4608-a873-a0492997ccc5/%D0%A0%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81102w100.png)
Людина з дитинства повинна стежити за своєю поставою, тобто за правильним положенням тіла, коли вона сидить, стоїть чи ходить.
- Завжди за столом чи партою сиди прямо, трохи нахиливши голову, притулившись спиною до спинки стільця.
- Відстань між грудьми й столом має дорівнювати ширині долоні.
- Руки поклади на стіл вільно, не спирайся на них.
- Обидві ноги став усією ступнею на підлогу чи підставку.
- Відчувши втому, зміни позу, зроби декілька вправ сидячи або вставши з місця.
- Стіл і стілець мають відповідати твоєму зросту.
- Завжди ходи та стій прямо, не сутулься.
- Якщо ти несеш важкі речі, рівномірно розподіляй їх в обидві руки. Якщо важку ношу не можна рівномірно розподілити, через певні проміжки часу перекладай її з однієї руки в іншу.
- Для дітей шкідлива занадто м'яка постіль. Матрац має бути рівним, жорстким.
![спина.png](https://resources.cdn.miyklas.com.ua/388f8243-5a09-4c67-a399-f6cf8b1b7cb1/%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B0w200.png)
Практична робота:
- Стань спиною до стіни.
- Твоя постава правильна, якщо потилиця, лопатки, сідниці, литки та п’яти торкаються стіни.
- Випрям тулуб, розправ плечі, підтягни живіт, голову не опускай, погляд спрямуй уперед.
- Коли ти сидиш за партою, стеж, щоб руки лежали на парті, голову тримай прямо, спину вирівняй по спинці стільця, ступні постав на підлогу.
Джерела:
Я досліджую світ : підруч. для 3 кл. закл. загальн. середн. освіти (у 2-х частинах) : Частина 1 / Ірина Андрусенко. — Київ : Грамота, 2020. — 128 с. : іл
Я досліджую світ : підруч. для 3-го кл. закл. заг. серед. освіти (у 2-х ч.) : ч. З / Тетяна Гільберг, Світлана Тарнавська, Лариса Грубіян, Ніна Павич. -- Київ: Генеза, 2020. - 160 с.