Важливо обирати упевнений стиль спілкування, адже він найбільш демократичний та сприяє досягненню успіху. Так ти зможеш налагоджувати ефективне та здорове спілкування з друзями, родиною та іншими дорослими. Упевненний стиль спілкування також допомагає ефективно вирішувати конфлікти.
Якщо ти помітив / помітила, що твій стиль спілкування пасивний або агресивний — ти можеш це змінити.
Щоб змінити агресивний стиль спілкування на упевненний
- перш ніж висловлюватися — уважно вислухай позицію / думку іншої людини;
- тренуй толерантність: усі люди мають право мати думки та життя відмінні від твоїх, у всіх людей різні обставини життя, різні цінності — це не робить їх ні гіршими, ні кращими від тебе і не робить їх ворогами чи ідеалами;
- спробуй розпізнавати та називати почуття інших людей — що саме вони відчувають в тій чи іншій ситуації;
- не нехтуй правилами етики та доброго тону — говори слова ввічливості (дякую, вибачте, будь ласка), не висловлюйся зверхньо чи грубо.
Щоб змінити пасивний стиль спілкування на упевненний
- тренуйся висловлювати свої думки та погляди, навіть якщо страшно, або тебе критикують, або виходить погано — чим більше ти практикуватимешся, тим краще в тебе буде виходити. Ідеально тренуватися в дружньому середовищі близьких людей, які можуть тебе підтримати. Також ти можеш тренуватися на уроках, відповідаючи на різні запитання вчителів — тоді вчитель / вчителька контролює ситуацію і створює безпечне середовище для висловлювань.
- практикуйся говорити іншим, що для тебе цінно та важливо, що тобі не подобається, яка поведінка чи слова, чи дотики для тебе неприйнятні;
- шукай підтримуюче середовище: гуртки, секції, компанію друзів, де ти можеш розвивати свої таланти і відчувати, що робиш те, що тобі подобається і приносить задоволення.
Джерела:
1. Здоров'я, безпека і добробут: підруч. для 5 кл. закл. загал. серед. освіти / С. В. Василенко, Я. Ю. Коваль, Л. П. Колотій. — Київ : Літера ЛТД, 2022. - 136 с..
2. Здоров'я, безпека і добробут: Підручник інтегрованого курсу для 5 кл. закл. загал. серед. освіти / З. М. Хитра, О. А. Романенко. — Київ : УОВЦ «Оріон», 2022. - 144 с..
3. Здоров'я, безпека і добробут: підручник інтегрованого курсу для 5 кл. закл. загал. серед. освіти / Т. В. Воронцова, В. С. Пономаренко, І. В. Лаврентьєва, О. Л. Хомич. — Київ : Видавництво «Алатон», 2022. - 232 с..