Постава людини насамперед залежить від правильного положення та здоров'я хребта. Хребет людини утворений із 33 хребців, які між собою з'єднані міжхребцевими дисками — кожен хребець лежить на диску ніби на м'якій («желатиновій») подушечці.
Хребці з міжхребцевими дисками
Якщо людина систематично сидить в нерівному (неприродньому чи скрученому) положені, горбиться під час ходьби, невірно виконує фізичні навантаження положення міжхребцевих дисків, а отже і хребців буде змінюватися, викликаючи викривлення хребта (як наслідок — виникають болі, неприродня постава, погіршується робота внутрішніх органів).
Як перевірити свою поставу?
1. Стати біля рівної стіни (без взуття) так, щоб торкатися її у 5-ти місцях: потилицею, плечима, сідницями, литками ніг та п'ятками. Якщо вдається торкнутися без зусиль, дискомфорту чи болей стіни усіма точками, скоріш за все, із вашою поставою все гаразд.
2. Оглянути своє тіло перед дзеркалом: чи на одному рівні п'ятки, чи не перекошений таз, чи є сутулість, випини, ввігнутості хребта, лопаток, грудної клітки чи живота.