Зверни увагу!
В результаті неправильного способу життя, або хвороб у людини може розвиватися плоскостопість.
Плоскостопість — це зміна форми стопи, яка з часом може призвести до викривлень хребта. Плоскостопість може бути вродженою, або набутою.
У нормі стопа виконує амортизуючу дію на усе тіло під час хотьби чи бігу. Стопа не рівна за своєю формою і має природні вигини.
Перевірити чи є в людини плоскостопість можна в домашніх умовах.
Ознаки плоскостопості:
- стопа повністю (усією поверхнею) прилягає до підошви взуття;
- якщо стати босоніж на піщану або вологу землю, або на глину чи пластилін і роздивитися відбиток — уся стопа відіб'ється на відбитку, посерередині не буде вигину.
Першою ознакою плоскостопості може бути підвищена втомлюванність та біль у ногах.
Причини плоскостопості:
- надмірна вага;
- занадто низька або надмірна фізична активність;
- порушення обміну речовин;
- травма;
- носіння невідповідного взяття (занадто малого, тісного чи жосткого, або на високих підборах).
Профілактика плоскостопості
- ходіння босоніж, особливо по нерівній поверхні (ґрунт, пісок, галька, масажні килими тощо)
- носіння лише якісного взяття (з натурального матеріалу, відповідного по розміру, не вузького тощо).
- використання ортопедичних устілок;
- масаж стоп та їх розвиток спеціальними комплексами вправ (наприклад, ходіння на п'ятках, на пальчиках, на внутрійшні та зовнішній сторонах стопи, рухи пальцями ніг та збирання ними дрібних предметів т.п.).
- систематичні огляди в лікарів, зорема в ортопеда.