Що розповідають симптоми?
Наше самопочуття може змінитися будь-якої миті. Щоб вчасно розпізнати хворобу і почати лікування, потрібно знати основні симптоми. Навіть якщо здається, що нічого не болить, але відчувається слабкість чи сонливість — це сигнал організму про проблему.При будь-якому погіршенні самопочуття необхідно обов'язково повідомити дорослих або батьків.
- почервоніння та висип на шкірі;
- спазми м'язів рук, ніг, живота;
- короткочасна втрата свідомості;
- підвищення температури тіла;
- нудота, блювання;
- слабкість і втома;
- озноб;
- біль у животі чи під ребрами;
- діарея;
- головний біль, запаморочення;
- загальна слабкість та нежить;
- невисока температура (до 37,5 °C протягом кількох днів);
- загострення хронічних захворювань;
- порушення сну, дратівливість, підвищена втомлюваність.
Алгоритм дій у разі погіршення самопочуття
| Відчули слабкість, біль або нездужання? | |
 |
Скажіть про це дорослим. Вони оглянуть вас і, за потреби, викличуть лікаря. |
| Стало зле у школі? | |
 |
Зверніться до шкільної медсестри. Вона огляне вас і повідомить батьків або викличе швидку допомогу. |
| Погіршення стану на вулиці? | |
 |
Розкажіть про самопочуття рідним, учителям або друзям. Якщо поряд немає знайомих, попросіть сторонніх людей викликати "швидку допомогу" й повідомити рідним. |
| Помітили, що комусь стало зле? | |
 |
Не зволікайте! Покличте дорослих або самостійно викличте швидку допомогу. |
Як виміряти температуру тіла?
Щоб з'ясувати причину поганого самопочуття, важливо виміряти температуру тіла:- Норма температури тіла: від 36,2 до 37,2 °C.
- Якщо температура вища за 37 °C — це може свідчити про захворювання.
- Під час хвороби температуру перевіряють кожні 3–4 години.
Види термометрів:
Ртутний — тримати під пахвою 10 хвилин. Дуже обережно, бо ртуть є отруйною!
Ртутний — тримати під пахвою 10 хвилин. Дуже обережно, бо ртуть є отруйною!
Ртутні термометри нині поступово виходять із використання через небезпеку отруєння ртуттю. Їх замінюють сучасні безпечні електронні та безртутні термометри.
Електронний — натиснути кнопку, тримати під пахвою до звукового сигналу (приблизно 5–10 хвилин).
Безконтактний — навести на лоб або руку з відстані 4–6 см і натиснути кнопку. Результат буде через 1–2 секунди
Увага! Якщо розбився ртутний термометр — негайно повідомте дорослих і залиште приміщення!
Як запобігати захворюванням?
Щоб зберегти здоров'я, важливо дотримуватися простих правил профілактики:- Дотримуватися правил гігієни — мити руки, доглядати за тілом.
- Слідкувати за харчуванням — їсти здорову і збалансовану їжу.
- Достатньо рухатися — займатися фізичними вправами.
- Мати повноцінний сон — відпочивати не менше 8 годин на добу.
Здоров'я — це запорука щасливого життя, успіху в навчанні та роботі. Дбайте про себе і допомагайте іншим берегти здоров'я!