Плавання — одна із найкорисніших фізичних активностей та форм відпочинку на природі.
Не всі водойми безпечні, тому важливо обирати лише безпечні місця для плавання та купання.
Безпечно перебувати у воді
- в світлий час доби;
- за сприятливої погоди (немає сильного вітру, хвиль т.п.);
- рекомендовано не плавати одразу після прийому їжі.
Зверни увагу, безпечні пляжі мають мати екологічний сертифікат бепеки «Блакитний прапор», який дають лише, якщо водойма відповідає таким критеріям: чистота території, інклюзивність, доступна рятувальна мережа, якість води.
Відпочиваючи біля води (біля озера, річки, моря чи океану) варто дбати як про безпеку на пляжі, так і про безпеку на воді.
Засмагання, повітряні та сонячні вани — це спосіб зміцнити імунітет, відновитися та відпочити, але лише якщо турбуватися про свою безпеку.
Небезпеки на пляжі / на воді:
- сонячний удар
- сонячний опік
- подразнення
- небезпеки у воді
Елементи захисту від сонця
Щоб уникнути негативних наслідків перебування біля води / у воді
- користуйся сонцезахисними засобами;
- якщо шкіра уже обгоріла, або подразнена, використовуй спеціальні засоби (для лікування опіків, від подразнень тощо);
- уникай контакту прямих сонячних променів.
Якщо на шкірі з'явилися пухирі від сонячних оспіків — в жодному разі не можна їх проколювати.
Щоб уникнути теплового чи сонячного удару — одягай головний убір (бейсболку, панаму, капелюх т.п.).
Щоб захистити очі від яскравого сонячного світла — одягай сонцезахисні окуляри.
Одяг для відпочинку обирай легкий, з натуральних тканин.
Джерела:
1. Здоров'я, безпека і добробут: підруч. для 5 кл. закл. загал. серед. освіти / С. В. Василенко, Я. Ю. Коваль, Л. П. Колотій. — Київ : Літера ЛТД, 2022. - 136 с..
2. Здоров'я, безпека і добробут: Підручник інтегрованого курсу для 5 кл. закл. загал. серед. освіти / З. М. Хитра, О. А. Романенко. — Київ : УОВЦ «Оріон», 2022. - 144 с..
3. Здоров'я, безпека і добробут: підручник інтегрованого курсу для 5 кл. закл. загал. серед. освіти / Т. В. Воронцова, В. С. Пономаренко, І. В. Лаврентьєва, О. Л. Хомич. — Київ : Видавництво «Алатон», 2022. - 232 с..