Як дбати про своє тіло?
Слідкуй за чистотою свого тіла:
- приймай душ щодня і (або) вану з милом кілька різів на тиждень;
- ретельно мий тіло з милом у пахвових зонах стільки раз на день, скільки це необхідно, щоб вони були чистими і не пахли;
- міняй одяг як тільки починає неприємно пахнути, навіть якщо він видається чистим;
- користуйся безпечним, але ефективним антиперспірантом;
- користуйся власним рушником для обличчя та тіла;
- особливо уважно дбай про тіло в жарку теплу погоду: приймати душ та міняти одяг на чистий потрібно частіше, ніж в холодну пору.
Слідкуй за чистотою рук та ніг:
- мий руки з милом щоразу як приходиш з вулиці та перед кожним прийомом їжі;
- ретельно вичищай під нігтями, слідкуй, щоб під ними не було бруду;
- роби манікюр та педикюр;
- використовуй зволожувальний та сонцезахисний крем;
- мий ноги щоразу перед тим як одягати шкарпетки чи взуття і перед сном тощо;
- запам'ятай! Одні шкарпетки на один день (або один похід), а для наступних — вимий ноги та одягни чисті шкарпетки;
- щодня одягай чисті шкарпетки на чисті вимиті ноги.
Слідкуй за чистотою обличчя та голови:
- ретельно вмивайся щоранку спеціальним милом або засобами для обличчя;
- використовуй зволожувальний та сонцезахисний крем;
- якщо на обличчі з'являються висипання або інші проблеми, використовуй медичні або косметичні засоби за порадою лікаря, але не видавлюй, не маскуй проблемні зони косметикою тощо;
- ретельно чисти зуби двічі на день зубною пастою, яку підбирай за порадою стоматолога; стоматолога відвідуй регулярно;
- слідкуй за чистотою вух та носа: мий їх з милом щодня;
- не торкайся руками обличчя, носа, очей, якщо руки не вимиті з милом;
- якщо потрібно торкнутися носа чи очей використовуй чистий носовичок або серветку;
- дбай про шкіру голови та волосся: мий голову кілька разів на тиждень, залежно від твого типу шкіри та волосся. Не ходи з брудним та жирним волоссям.
