Протягом дня важливо змінювати різні види діяльності: чергувати розумову та фізичну активність, рівень навантаження та стресу.
Крім денного ритму (чергування активності та відпочинку, сну та активності) важливо враховувати, що протягом тижня організм також втомлюється від навантажень і потрібно знаходити час на відпочинок.
Важливо планувати свої справи на день та на тиждень. Для цього можна скористатися записником, паперовим календарем, або їх цифровими аналогами. Якщо ти додасиш свої плани до електронних додатків — вони нагадають тобі про важливі події.
Позначай найважливіші справи та плани на кожен день — так ти зможеш дотримуватися графіку, нічого не забувати та знаходити час на відпочинок, спілкування з друзями та розваги.
Не гай дорогоцінний час. Приділяй час важливим та корисним справам, а другорядними — заповнюй час між важливими.
Вчися тайм-менеджменту — навичці керування часом.
Використовуй чеклисти — створюй перелік важливих справ на день.
Джерела:
1. Здоров'я, безпека і добробут: підруч. для 5 кл. закл. загал. серед. освіти / С. В. Василенко, Я. Ю. Коваль, Л. П. Колотій. — Київ : Літера ЛТД, 2022. - 136 с..
2. Здоров'я, безпека і добробут: Підручник інтегрованого курсу для 5 кл. закл. загал. серед. освіти / З. М. Хитра, О. А. Романенко. — Київ : УОВЦ «Оріон», 2022. - 144 с..
3. Здоров'я, безпека і добробут: підручник інтегрованого курсу для 5 кл. закл. загал. серед. освіти / Т. В. Воронцова, В. С. Пономаренко, І. В. Лаврентьєва, О. Л. Хомич. — Київ : Видавництво «Алатон», 2022. - 232 с..