Опорно-рухова система відрізняється особливою надійністю і міцністю. Вона може витримувати величезні навантаження.
Скелет і м'язи ростуть і розвиваються у дитячому та юнацькому віці. Найінтенсивніший ріст і розвиток м'язів відбуваються у віці \(14\) — \(17\) років. Для нормального розвитку кісток необхідно, щоб в організм надходили різноманітні мінеральні солі і особливі речовини, які регулюють обмін цих солей у кістках, наприклад, вітамін D (який виробляється у шкірі під дією ультрафіолету сонячного світла). При нестачі цієї речовини у дітей розвивається захворювання — рахіт. Кістки втрачають свою міцність і можуть навіть згинатися під вагою тіла.
![рахіт.gif](https://resources.cdn.miyklas.com.ua/64af7f4b-a2df-41ff-b0d7-f7cc66067516/%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%96%D1%82.gif)
Збільшення навантаження на суглоби (через ожиріння, коли маса тіла значно перевищує фізіологічну норму) призводить до захворювань суглобів. При цьому зростає тиск на опорні поверхні суглобів нижніх кінцівок, погіршується кровопостачання кінцівок.
![ожиріння.jpg](https://resources.cdn.miyklas.com.ua/24af900e-bd2d-4f0f-9518-3c247ffa75a3/%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F.jpg)
Заняття фізкультурою, спортом, трудова діяльність сприяють формуванню скелета. Це пов'язано з тим, що розвиток скелета і м'язів тіла взаємопов'язані (чим краще розвинені м'язи, тим міцнішими є кістки скелета). У місцях прикріплення сухожиль м'язів кістки товщають, на них утворюються шорсткості, горбки.
![кріплення мязів.png](https://resources.cdn.miyklas.com.ua/f28c9f75-7844-4bdd-964e-86398ae65945/%D0%BA%D1%80%D1%96%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D1%96%D0%B2.png)
М'язи потребують систематичного тренування. При регулярній фізичній роботі, заняттях спортом у них надходить більше поживних речовин і кисню (з током крові), м'язові волокна ростуть швидше, м'язова маса збільшується, і людина стає сильнішою.
![тренування мязів.jpg](https://resources.cdn.miyklas.com.ua/81ed7998-72f9-4428-9095-28f5f63d6338/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D1%96%D0%B2.jpg)
М'язова робота також супроводжується змінами у діяльності багатьох органів і систем органів: серцево-судинної, дихальної (збільшується надходження кисню до тканин, прискорюються біохімічні реакції у клітинах, активніше відбувається обмін речовин). Це має сприятливу дію на весь організм, зміцнює здоров'я, роблячи людину загартованою і здатною витримувати різні несприятливі дії зовнішнього середовища.
Приклад:
стегнова кістка стрибунів у довжину на момент приземлення відчуває навантаження 9 тонн!
![рахіт.gif](https://resources.cdn.miyklas.com.ua/64af7f4b-a2df-41ff-b0d7-f7cc66067516/%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%96%D1%82.gif)
Збільшення навантаження на суглоби (через ожиріння, коли маса тіла значно перевищує фізіологічну норму) призводить до захворювань суглобів. При цьому зростає тиск на опорні поверхні суглобів нижніх кінцівок, погіршується кровопостачання кінцівок.
![ожиріння.jpg](https://resources.cdn.miyklas.com.ua/24af900e-bd2d-4f0f-9518-3c247ffa75a3/%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F.jpg)
Заняття фізкультурою, спортом, трудова діяльність сприяють формуванню скелета. Це пов'язано з тим, що розвиток скелета і м'язів тіла взаємопов'язані (чим краще розвинені м'язи, тим міцнішими є кістки скелета). У місцях прикріплення сухожиль м'язів кістки товщають, на них утворюються шорсткості, горбки.
![кріплення мязів.png](https://resources.cdn.miyklas.com.ua/f28c9f75-7844-4bdd-964e-86398ae65945/%D0%BA%D1%80%D1%96%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D1%96%D0%B2.png)
М'язи потребують систематичного тренування. При регулярній фізичній роботі, заняттях спортом у них надходить більше поживних речовин і кисню (з током крові), м'язові волокна ростуть швидше, м'язова маса збільшується, і людина стає сильнішою.
![тренування мязів.jpg](https://resources.cdn.miyklas.com.ua/81ed7998-72f9-4428-9095-28f5f63d6338/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D1%96%D0%B2.jpg)
М'язова робота також супроводжується змінами у діяльності багатьох органів і систем органів: серцево-судинної, дихальної (збільшується надходження кисню до тканин, прискорюються біохімічні реакції у клітинах, активніше відбувається обмін речовин). Це має сприятливу дію на весь організм, зміцнює здоров'я, роблячи людину загартованою і здатною витримувати різні несприятливі дії зовнішнього середовища.
Гіподинамія — це зниження навантаження на м'язи і обмеження загальної рухової активності організму.
Наслідками гіподинамії є: ослаблення та зменшення скелетних м'язів, погіршення кровообігу, інтенсивності обміну речовин, роботи серця та роботи кишково-шлункового тракту.